仰臥起坐平臺(tái)
功 能:增強(qiáng)腰腹肌力量和下肢柔韌性。
方 法:仰臥于架上,踝關(guān)節(jié)置于橫桿下,雙手交叉貼于腦后,起坐身體向前彎,雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐;2.坐姿體前屈。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計(jì)1分。10分以上為優(yōu),8-10分為良,健身器材,5-7分為中,5分以下為差。限用人數(shù):1人
多功能訓(xùn)練架
使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用,同時(shí)可進(jìn)行俯臥撐、側(cè)撐及下肢柔韌性訓(xùn)練。每次訓(xùn)練5-8分鐘。功能特點(diǎn)增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。
注意事項(xiàng):使用者體重不超過100kg/人。限用人數(shù):3人,1人/站位
所以,沿著旋輪線板面的滑梯下滑在整個(gè)下滑階段的平均速度很大。即使旋輪線滑梯的滑板長度比直滑板的長度大,沿著旋輪線滑梯下滑的時(shí)間也比直滑梯短。這一點(diǎn),在數(shù)學(xué)和物理上是被證明了的。即在相同高度的同等條件下,健身器材廠家,沿著旋輪線下滑的時(shí)間短。在成人的幫助下滑梯:當(dāng)寶寶能獨(dú)立坐穩(wěn),爸爸媽媽就可以帶寶寶玩滑梯了。爸爸或媽媽抱寶寶坐在滑梯上,雙手扶在寶寶腋下由上往下滑,嘴里說:“嗚,飛機(jī)飛啦。”當(dāng)寶寶玩過幾次,有了經(jīng)驗(yàn),爸爸媽媽只需將寶寶放在滑梯上,各類健身器材,媽媽蹲在滑梯下端,爸爸站在滑梯旁邊看護(hù)寶寶,讓寶寶自己滑下來。
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